COURS

Functional training

Le functional fitness est un entraînement complet qui prépare ton corps à tous les efforts du quotidien.
Ces entrainements sont faits pour TOUS (tous les âges et tous niveaux de fitness).


Chaque séance mélange :

Cardio
Haltérophilie
Gymnastique
Renforcement
Mouvements fonctionnels
Accessible à tous, il permet de progresser rapidement tout en évitant la routine.

Halterophilie olympique

cours ciblés sur le Travail de force et de technique avec des mouvements comme l’arraché et l’épaulé-jeté.

Idéal pour :

+ gagner en puissance
+ améliorer ta posture
+ progresser techniquement

Coaching Privé

Cours privé ou en petit groupe

Nous proposons également des cours privés personnalisés.

Que tu sois débutant ou confirmé, le coaching individuel te permet de :

progresser plus rapidement
travailler tes points faibles
atteindre des objectifs précis

Contacte-nous pour un accompagnement sur mesure.

Pilates

Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture.

Parfait pour :

prévenir les blessures
compléter les entraînements intensifs
améliorer la mobilité

Kids Fitness

Sport, fun et confiance en soi (5 a 12 ans)
en groupe de 8 maximum



Nos cours Kids sont spécialement conçus pour les enfants afin de leur faire découvrir le sport de manière ludique, variée et adaptée à leur âge.

À travers le functional fitness, les enfants développent leurs capacités physiques tout en s’amusant :

coordination
équilibre
agilité
force
endurance

Les séances combinent différents exercices comme :

parcours ludiques
jeux en équipe
mouvements au poids du corps
initiation à la gymnastique

Notre objectif est simple :
donner le goût du sport
développer la confiance en soi
apprendre à bouger correctement

Le tout dans une ambiance fun, bienveillante et encadrée par un coach attentif.

Aucun niveau n’est requis, tous les enfants sont les bienvenus !
ROCKWOD Fitness
Rue St Roch 34 - 5060 Falisolle (Sambreville)
Belgique

Tél. : +32 (0)472 73 19 48